ATIVIDADE FÍSICA EM TEMPERATURAS BAIXAS

Nosso assunto hoje versa sobre a conturbada relação entre o frio
( principalmente aquele aqui da nossa região sul!) e a atividade física. Todos nós que aqui moramos, gaúchos que somos, Porto Alegrenses por consequência, sabemos o que é levantar as 06:00h em Junho! Quem pratica atividade física nessa hora então, nem se fala! E são muitas pessoas.

Gostaria de referir aos praticantes ativos e também àqueles em extremo potencial para tanto que não assustem-se! As vantagens e benefícios são recompensadores. Elenco 3 fatores importantes:

        1) GASTO CALÓRICO AUMENTADO;

        2) DIMINUIÇÃO  DOS EFEITOS DA ALIMENTAÇÃO;

        3) REDUÇÃO DE DORES ARTICULARES.

Primeiro item: com as temperaturas mais baixas nosso organismo precisa trabalhar em uma intensidade muito maior para manter uma temperatura adequada, o que gera uma muito mais alta intensidade metabólica, fisiológica e orgânica como um todo para o alcance desse equilíbrio. Um exemplo bem prático e simples disso é aquele nosso conhecido tremor de frio. Porque ele ocorre ? Pelo simples fato do organismo ter a necessidade de manter-se aquecido. É uma resposta orgânica totalmente involuntária mas de extrema necessidade àquela adversidade climática.

Segundo item: é no frio que o exercício exerce a frenagem da necessidade de alimentos mais calóricos. Notamos isso quando estamos mais sedentários e aquela vontade do fondue, do chocolate quente, da feijoada, enfim se torna quase que incontrolável . . .

Terceiro item: é justamente o exercício que reforça, tonifica e condiciona as articulações, os músculos, a pele enfim, nosso sistema mais periférico, evitando as dores e desconfortos daquela inércia gelada !

Então meus atentos leitores, nesse embalo não vamos deixar um simples friosinho atrapalhar uma prática extremamente benéfica para nós como um todo, isso sem falar no humor e na disposição que melhorarão consideravelmente, certo pessoal!? Até o próximo post!